Zihni Uyandıran 5 Dakikalık Şoklama Egzersizleri
Zihni Uyandıran 5 Dakikalık Şoklama Egzersizleri
Sabahları yorgun mu uyanıyorsunuz?
Gün içinde enerjiniz mi düşüyor?
O zaman bedensel şoklama egzersizleri ile tanışın!
Sadece beş dakikada beyninizi ve bedeninizi anında uyandıran bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntem!
Bu Atölyenin Amacı Nedir?
✅ Bedeninizi harekete geçirerek zihninizi anında uyandıran kısa egzersizleri öğrenmek
✅ Beyne daha fazla oksijen ve kan akışı sağlayarak zihinsel berraklık kazanmak
✅ Sinir sistemini aktif hale getirerek enerji seviyenizi artırmak
✅ Vagus sinirini uyararak hem sakin hem de uyanık bir zihin hali oluşturmak
✅ Beynin enerji merkezlerini uyandırarak zihinsel performansınızı yükseltmek
Bu Eğitimde Şunları Öğreneceksiniz:
✅ Enerjinizi sadece birkaç dakika içinde nasıl artıracağınızı
✅ Bu teknikleri günlük hayatta—sabah, çalışma sırasında, gün ortasında— nasıl uygulayacağınızı
✅ Zihinsel odaklanmayı ve verimliliği artıran egzersizleri nasıl kullanacağınızı
✅ Dopamin ve endorfin seviyelerini doğal olarak nasıl yükselteceğinizi
💡 Sonuç?
Bu teknikler gün içindeki performansınızı artıracak, zihinsel netlik kazanmanıza yardımcı olacak ve fiziksel ile zihinsel sağlığınızı destekleyen bir sistem oluşturmanızı sağlayacak!
📆 Eğitim Tarihleri ve Saatleri:
14 Mayıs 2025
TR Saati) 21:00 – 23:00
(DE Saati) 20:00 – 22:00
2 Saat (120 dk)
Bu Eğitim Kimler İçin?
Sabah Yorgunluğu Yaşayanlar – "Bir Türlü Uyanamıyorum!"
-
Sabah uyandıktan sonra uzun süre kendine gelemeyenler
-
Uykudan yorgun uyanan, zihinsel durgunluk hissedenler
-
Kahve içmeden veya ağır fiziksel aktivite yapmadan enerjisini yükseltmek isteyenler
-
Sabahları verimsiz çalışan ve motivasyonu düşük olanlar
Peki neden böyle oluyor?
Beynin tam olarak uyanması 20-30 dakika sürebilir
Kan dolaşımı yavaşladığı için beyne giden oksijen miktarı azalır
Hareket eksikliği nedeniyle vücut "uyku modu"nda kalabilir
Hormon seviyeleri düştüğünde, kişi kendini yorgun ve isteksiz hissedebilir
🎯 Bu eğitimde sabahları enerjinizi anında yükseltmenin pratik yollarını öğreneceksiniz—kahveye veya ağır antrenmanlara gerek kalmadan!
Eğitmen: Dr. Meral Apak
- Sistemik Terapist (www.dr-apak.com)
- Akademisyen (https://www.researchgate.net/profile/Meral-Apak)
- QHHT 2. Seviye Hipnoterapist (www.apak-qhht.com)
Eğitim Ücreti:
25 € - (veya 25 € karşılığı Türk Lirası)
Kayıt: Kayıt için aşağıdaki linke tıklayıp formu doldurduğunuzda ödeme bilgileri gönderilecek ve kesin kaydınız yapılacaktır.
